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世界精神健康日 World Mental Health Day
與企圖自殺者的對話誤區
誤區一：否定、批判其想法
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令對方感到不被接納、不被理解
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或會令對方在想要找別人傾訴時失去信任而選擇沈默
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「你唔好諗咁多啦，問題其實冇你諗得咁嚴重㗎」
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「既然你有勇氣自殺，點解你冇勇氣生存落去？」
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「你講笑啫，你邊夠膽自殺呀」
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「你都唔明白我嘅」
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「你講就易啫。。。」
誤區二：將自己的想法強加於人
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每個人都有自己的想法，適合自己的思考方式未必適用於其他人
「你咁樣諗一定會令自己辛苦㗎喎，你試下好似我咁諗。。。咁咪冇事囉」
「你又唔係我，你點知咁樣諗一定得喎。。。」
誤區三：強調別人的付出，增加其內疚感
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給對方一種「自殺是很不負責任的行為」的感覺
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增加對方的罪惡感和內疚感
「你自殺死左，你屋企人同朋友會好傷心㗎，你應該要多啲為你嘅屋企人著想㗎」
既然我咁自私、咁唔識為人著想，我呢啲咁無用嘅人仲生存嚟做咩
誤區四：用「正面句子」鼓勵他們
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當面對朋友或親人表示想要自殺，或許你會感到驚慌而下意識地說出看似正面的句子來安慰對方，但這或會讓對方感到不被瞭解
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「就算幾艱難都好，所有嘢都會好轉㗎」
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「世界上面大把人慘過你啦，佢地都生存到，冇理由你會唔得嘅」
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「如果問題有你講得咁簡單我就唔會想死啦」
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「係咪呢個世界上面有人慘過我，我就連悲傷嘅資格都冇？」
誤區五：同意為對方隱瞞其自殺念頭
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對方或會要求你保密，但你亦需向對方說明保密是有限制的。例如在對方生命安全受威脅時，你亦需要向其他人，如專業人士，說出其自殺傾向及尋找支援
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若你事先答應了為他保密，這會讓對方有被背叛的感覺
聆聽、接納、理解
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保持冷靜，用心聆聽對方的感受
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嘗試站在對方的角度，用同理心去理解他們為何想要自殺
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鼓勵對方去表達自己、不必嘗試改變、分析或批判他的想法
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你堅持咗咁耐一定好辛苦㗎啦，唔知你願唔願意同我分享下？」
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「我明白你近排好辛苦，或者你講出黎會舒服啲呢」
參考資料：
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身邊人想要自殺，我該怎麼做？看看你有沒有陷入這五個常見誤區
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馬偕紀念醫院自殺防治中心 -- 當有人告訴你我想自殺：與自殺者溝通
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